Hochsprung übungen

Hochsprung übungen

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Übungssammlung für das Grundlagentraining

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J+S-Kids – Leichtathletik

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Lektion 20 «Vom Springen in die Höhe zum Hochsprung»

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Mit Übungen für den Hochsprung trainieren

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Seilspringen: 3 mal Sekunden Kniebeuge: 3 Sätze mit Wiederholungen Box Jump: 15 Sprünge Jumping Lunges: 10 Sprünge pro Bein Plank: 3 mal 30 Sekunden.

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Daher musst du mindestens 2,7 Meter links von der Latte sein, bevor du zu laufen beginnst.